Beter slapen in 6 lessen, kan dat?

Slaaplessen

Helaas hebben veel mensen ermee te maken, slecht slapen.

Wanneer slaap je slecht? Het kan zijn dat je niet makkelijk inslaapt. Of dat je vaak wakker wordt. Vroeg wakker hoort ook bij de slaapproblemen.

Beter slapen kun je leren.

Via inzicht in je eigen 24 uurs ritme en in wat van belang is voor een gezonde slaap. We kijken daarvoor naar je 24-uurs ritme en je leefstijl. Zo krijg je praktische adviezen om een gezonde slaap te ondersteunen. Ook piekergedachten pakken we aan. Daarnaast leer je ontspannen, zodat het slaaphormoon, melatonine, voldoende aanwezig kan zijn.

In 6 keer heb je de basis gelegd voor goed slapen en weet je hoe je, laagdrempelig, zelf daar invloed op uit kunt oefenen. Ik nodig je uit voor een gratis kennismaking!

Informatie via Lisette Weijers, tel. 06-14258609